Benefícios do Crossfit e produtos para facilitar seu treino - KinesioSport

Benefícios do Crossfit e produtos para facilitar seu treino

Você provavelmente conhece alguém que pratica Crossfit, ou você mesmo treina ou já treinou nesta modalidade, não é mesmo? Nos últimos anos, essa modalidade, que surgiu nos Estados Unidos na década de 90, ganhou inúmeros adeptos. E se você ainda não conhece, nem sabe quais são os benefícios do Crossfit, nós vamos te contar nesse texto!

O que é o Crossfit?

O Crossfit une um compilado de vários outros esportes, como atletismo, ginástica olímpica e levantamento de peso. Com isso, o praticante ganha um condicionamento físico completo, a redução de gordura corporal e muita resistência muscular, por exemplo. Se você começar a praticar a modalidade, irá se deparar com exercícios chamados de burpees, toes to bar, squats, deadlifts, push jerk, entre outros. 

Como funciona um treino de Crossfit?

Você sabia que o treino de Crossfit é composto por três partes? São elas: aquecimento (preparo do corpo), técnica (como executar os exercícios) e WOD (Workout of the Day, ou “missão do dia”), que é o treino elaborado pelo professor para os alunos naquele dia. Os alunos devem cumprir o desafio do WOD no box, que é o nome dos estúdios especializados e certificados pela Crossfit, no momento da aula.

Cuidados na prática de Crossfit

É sempre bom lembrar que o Crossfit, assim como todas as outras modalidades esportivas, deve ser praticado sob orientação de um profissional devidamente qualificado. Assim, o treinador conhecerá as limitações do praticante, evitando movimentações erradas e que possam resultar em lesões. Além disso, como é um esporte de alta intensidade, o ideal é realizar uma avaliação médica antes de iniciar a modalidade.

Benefícios do Crossfit

– Melhora o condicionamento físico;

– Aumento da capacidade cardiorrespiratória;

– Diminui o estresse e/ou ansiedade;

– Promove sensação de bem-estar e aumento da autoestima;

– Auxilia no fortalecimento e resistência muscular, além de tonificar os músculos;

– Ganho de massa magra e perda de gordura;

– Previne lesões devido ao aumento da massa muscular;

– Melhora da agilidade e flexibilidade;

– Aumenta a atividade metabólica.

KinesioSport facilita o seu treino

Para acompanhar os seus treinos, tanto no tratamento quanto na prevenção de lesões, a sua melhor amiga é a bandagem elástica. KinesioSport possui alta tecnologia, que auxilia na sua performance física.

Quando aplicada sobre a pele, a bandagem alivia a dor, fornece suporte aos músculos e estabilização às articulações. Com o uso de KinesioSport, você obtém os benefícios da bandagem 24h por dia. Ela pode ser usada durante o tratamento de condições como: distensões, entorses, espasmos musculares e edemas.

Além disso, a WOD Grip KinesioSport é perfeita para cuidar das suas mãos e evitar machucados durante a prática de Crossfit. O material da luva é fino e flexível, atuando como uma segunda pele que protege a palma das mãos durante os exercícios. As luvas ainda são descartáveis, proporcionando mais biossegurança e higiene para o seu treino.

Outro desenvolvimento da KinesioSport é o spray higienizador para artigos esportivos. Ele auxilia na limpeza e amenização de maus odores de acessórios como luvas, colchonetes e outros equipamentos. Basta borrifar o produto de 3 a 4 vezes na região a ser higienizada e utilizar um pano ou esponja para remover a sujeira. Após secar, seu acessório estará pronto para uso. Saiba mais e adquira os produtos  na nossa loja online.

E aí, você já conhecia todos os benefícios do Crossfit para a sua saúde? E sabia que os produtos KinesioSport estão com você do início ao fim do treino, garantindo segurança e proteção em todos os momentos?